Современная женщина должна всегда держать своё тело в тонусе, следить за своим весом, общим состоянием организма. И здесь без диеты не обойтись. Для кого-то диета — это пару дней жесткого употребления яблок. А для кого-то, она состоит в отказе от вкусненького. А для кого-то – постоянные занятия фитнесом. И я думаю, у каждого, кто желает похудеть, где-то там внутри, возникает желание попробовать и проверить на себе такую диету, где обещается быстрый для нас результат. Худеть — нужно, и выручит нас при этом, банановая диета, которая и вкусная, и тем более полезная. Тем более, что есть хорошие отзывы о банановой диете. Бананы очень богаты калием и клетчаткой. В их составе — магний, кальций, витамины А, Е, В, С. Психологи утверждают, что банан это «гормон счастья» и он поможет вам не только похудеть, но и оздоровить организм.
Влияние на здоровье
Есть люди, которым вообще противопоказаны любые диеты. Например, тем, кто страдает сахарным диабетом, беременным женщинам, кормящим мамам, детям и подросткам. А также есть определенная группа людей, которые могут сесть на диету только после консультации и согласования со своим лечащим врачом.
Подготовка к банановой диете: до начала, за несколько дней, полностью откажитесь от острого, сладкого, кислого, копчёного – разгрузите организм, так ему будет легче перенести наложенные для него ограничения.
Виды банановой диеты
Банановая экспресс-диета. Длительность ее — три дня, в течение которых можно есть только бананы, и пить молоко или кефир. Норма еды на 24 часа — 3 стакана обезжиренного молока или простокваши, 3 банана.
Базовая банановая диета для похудения: норма еды на 24 часа – 8-9 бананов, зеленый, но несладкий, чай или вода. Достаточная норма продолжительности — до 7 дней.
Молочно-банановая диета – это диета трех дней. 1 день — 3 л. обезжиренного молока, 8 — 9 бананов. 2 день — 6 бананов и 2 л. 1% молока. 3 день — молока 1 л. 1% и всего 3 банана. Можно пить освежающий зеленый чай без сахара, воду.
Банановая диета на 3 дня очень экстремальна. Ежедневно нужно съедать не более 3 бананов и запивать 3 стакана кефира или молока.
Семидневная диета начинается со дня, во время которого исключаются все жареные, сладкие, жирные, острые и соленые блюда. Когда организм будет готов, в течение недели нужно есть только бананы и желательно пить побольше зеленый чай без наличия сахара или негазированной минеральной воды .
Творожно банановая диета рассчитана всего на одну неделю. В 1 день: творог, 9 бананов, 500 гр. рыбы нежирной отварной ; во 2-й день: творог, 300 гр. рыбы также отварной, 8 — 9 бананов; в 3-ий день: обезжиренный творог, 200 гр. мяса отварного, 6 бананов ; в 4-ый день — творог, 100 гр. мяса, 6 бананов. 5 день: творог, 9 -10 бананов. 6 день: творог, 6- 7 бананов; 7 –ой день: творог, 6 бананов. Воду, чай пить сколько хотите. Не стоит злоупотреблять, чаще 1 раза в 3 месяца.
Отзывы о диете
В сети достаточно много положительных отзывов о банановой диете.
Очень хорошие отзывы о банановой диете оставили Светлана и Иришка:
«Все, с этого дня мы сидим на такой диете. Есть хочется, но мы держимся. Красота не может быть без жертв!»
«Отличная диета» — отзыв оставила Даша:
«Сегодня лишь первый день на диете. Впечатления прекрасные: хочется кушать, но хочется похудеть, значит воздержусь. Кушаю бананы, пью зелёный чай, боюсь становиться на весы, оставляю на последний день.»
«Что не сделаешь для снижения веса» — отзыв оставила Рита:
«Всем привет. Спешу поделиться своим результатом. Отличная банановая диета для похудения, всего за три дня потеряла 2,5 кг, обмана не произошло. Решила через недельку еще повторить. Нужно еще сбросить.»
Последствие банановой диеты: если же диета пришла вам по вкусу, то значит, ее можно периодически повторять. Как только диета закончится, обязательно, нужно потихоньку перейти на привычное для вас питание. Но старайтесь есть много овощей и фруктов.
Дорогие женщины, кушайте так, чтобы еда приносила вам только лишь удовольствие и пользу.
Сочные весенние идеи маникюра в фиолетовых оттенках, для яркого и стильного образа