Многие привычки, которые считаются здоровыми, не являются полезными и приносят даже вред. Средства массовой информации внедрили в сознание людей абсолютно нелепые стереотипы.
Отказ от хлеба
Запомните — от хлеба не толстеют. Метеоризм и вздутие живота не от потребления хлеба, а от проблем с кишечником.
Любовь к свежевыжатому соку
Такой сок полезен, но целебные свойства сильно преувеличены. При выдавливании фрукты лишаются волокон, которые являются главным ингредиентом здоровья. Кстати, в пакетах сок ещё хуже: никаких витаминов, а только сахар.
Следует знать: польза от фруктов будет, если их не пить, а есть.
Приём огромного количества витамина С
Действительно, этот витамин усиливает иммунную систему. Но его избыток страшнее нехватки.
2 тыс. мг в сутки – это максимум потребления. Из-за превышения нормы появляется диарея, изжога и масса других проблем.
Не едите целые яйца, а только белки
Диетологи уверяют, что яичные желтки увеличивают содержание холестерина. На самом деле, любое количество съеденных яиц не влияет на его концентрацию.
Пользуетесь только антибактериальным мылом
Не обращайте внимание на рекламу. Постоянное пользование дезинфицирующим мылом опасно. На теле много и полезных бактерий.
Приём поливитаминов
Исследования показали, что от витаминных таблеток нет никакой пользы. Эти витамины почти не усваиваются. К тому же большинство людей не испытывают дефицита в витаминах, их достаточно в еде.
Боитесь хруста костей пальцев
Такие звуки не представляют никакой опасности. Это сжимаются газы, придающие эластичность суставам. Чем громче «потрескивают» пальцы, тем лучше. Это не является признаком нездоровья, а наоборот. Громкий треск говорит о большом содержании «смазывающих газов». Соответственно, вы не столкнётесь с проблемой артрита.
Предпочитаете обезжиренные продукты
Отсутствие в рационе жиров делает людей вялыми и раздражительными. Кстати, похудению они не способствуют.
Не пользуетесь микроволновой печью
Распространено мнение, что в ней уничтожаются все питательные вещества. Это полная чушь. Часть веществ распадается, но это из-за процесса нагревания. Существуют данные, что разогрев в микроволновке, является наиболее «чистым» способом этого процесса.
Всегда кладу лук в морозильник. Узнав зачем, вы будете делать также!