Как убрать живот после кесарева

Здоровье большинства современных женщин не отличается крепостью, это становится заметно после родов, особенно если было проведено кесарево сечение. В таких случаях молодых мам волнует вопрос: как убрать живот после кесарева сечения?

«Качание» пресса в данном случае врачами запрещается, так как внутренние швы заживают на протяжении 8-10 месяцев. По общему мнению хирургов, срок восстановления организма женщины равен сроку вынашивания беременности, однако его можно ускорить:

• для поднятия тонуса организма можно пользоваться скрабами и кремом для тела, которые увлажняют кожу и тонизируют ее;
• спать лучше всего на животе, так как мышцы матки в таком положении приобретают эластичность, и уменьшают ее размер;
• следует пользоваться послеродовым бандажом, который плотно облегает бедра и груди, скрывает растяжки;
• ребенка следует носить на спине, так как в подобном случае нет нагрузки на мышцы живота.

Женщинам не следует так же забывать, что даже после истечения 6 месяцев после рождения малыша, следует консультироваться с врачом о занятии спортом, для разработки методик нагрузки на мышцы бедер и пресса.

При занятиях в обычном или домашнем спортзале необходимо поставить в известность инструктора о том, что была проведена операция — кесарево сечение. В таком случае будет разработана специальная программа нагрузки мышц живота и подобраны специальные упражнения. Занятия пропускать не рекомендуется, так как могут возникнуть некоторые проблемы и болевые ощущения в области швов.

Можно заняться спортом и качать пресс дома начиная с минимальных нагрузок по истечении 8-10 месяцев после родов, получив предварительно консультацию врача. Необходимо внимательно прислушиваться к своему организму, фиксировать все ощущения. При появлении боли занятия следует прекратить. Возобновить их можно будет спустя несколько дней.

С давних времен замечено, что плавание оказывает благотворное влияние на оздоровление, помогает укрепить все мышцы тела, и поднимает их тонус. Как и при занятии, любым видом спорта, так и перед началом занятий плаванием, следует посетить врача и получить рекомендации в отношении нагрузок.

В настоящее время работает много спортивных клубов, где проводятся специальные занятия для женщин, перенесших операцию кесарева сечения. Для этих групп существует специальный комплекс упражнений для уменьшения живота, способствующий быстрому восстановлению физического здоровья.

Не следует изнурять неокрепший организм различными диетами и голоданием для того, чтобы избавиться от лишнего веса, так как это может привести к ухудшению общего состояния.

Женский организм после родов нуждается в витаминах и минералах, особенно если мама кормит малыша грудным молоком. Следует приучить свой организм получать пищу маленькими порциями, исключив из рациона продукты, содержащие много калорий, но одно пирожное в неделю не увеличит веса.

Необходимо исключить прием БАДов и таблеток для похудания, так как они могут оказать отрицательное влияние на самочувствии ребенка, получающего материнское молоко, и, кроме этого, ухудшить здоровье мамы.

Данные советы будут полезны женщинам, выносившим и родившим малыша, и помогут выбрать метод как убрать живот после кесарева сечения.